brand new day.

thought: I want make this work. I can, I deserve, I know that it’s the right thing to do.

you know how they say: third time’s a charm.
and I always get what I want. 

– N.

Anunțuri

25 de provocări pentru vară

Odată cu vacanţa de vară, vine şi o grămadă de timp liber. Ce vă propun eu? Sunt 25 de provocari care, sunt sigură, vor face ca vara să aducă o notă de optimism şi fericire.

1). Foloseşte cuvinte care stimulează fericirea 

E mai simplu decât pare. Surprind mereu diverse pesoane care, într-o conversaţie, la întrebarea „Ce faci?” răspund cu banalul „Bine”. Data viitoare, încearcă un răspuns mai entuziast, surprinde-ţi interlocutorul cu un răspuns mai aparte.

2). Înceracă ceva nou în fiecare zi

Chiar dacă e vorba de un lucru mărunt, o nouă pereche de cercei, sau, poate, vorbitul cu un străin, fă acel lucru!

3). Fă câte un act altruist în fiecare zi

Se spune că satisfacţia pe care o ai atunci când faci un act altruist pentru că tu vrei asta, nu se compară cu niciun alt sentiment! Încearcă şi tu. Rezultatele acţiunii tale se vor reflecta pozitiv şi asupra ta.

4). Învaţă ceva nou în fiecare zi

Încrederea în sine este esenţială pentru o dezvoltare normală şi pentru o viaţă productivă. Aceasta se bazează şi pe un bagaj solid de cunoştinţe, deci fi sigur că nu trece o zi în care să nu fi învăţat ceva nou.

5). Învaţă pe altcineva câte ceva nou în fiecare zi

Cu toţii avem darul de a-i ajuta pe cei din jurul nostru, dar, de cele mai multe ori, uităm complet de el. Fii persoana care poate genera fericire în viaţa celor din jurul ei.

6). Dedică-ţi o oră din zi unei activităţi pe care îţi place să o faci

Fie că e vorba de desen, de dans, de cântat, de citit sau gătit, dacă asta e ceea ce-ţi place şi te face să te simţi împlinit şi fericit, fi dispus să acorzi timpul necesar pentru activitatea care te pasionează. Ar trebui să fi capabil să faci tot ceea ce-ţi doreşti.

7). Tratează-i pe toţi frumos, chiar şi pe cei care se poartă urât cu tine

Chiar dacă unele persoane nu merită să fie tratate frumos, nu este datoria noastră să-i punem la punct sau să le plătim cu aceeaşi monedă. În plus, simplul fapt că alegem să-i tratăm frumos, în ciuda comportamentului lor, dovedeşte că suntem destul de maturi ca să ne stăpânim emoţiile.

8). Concentrează-te mereu pe partea bună a situaţiei

Se zice că optimistul vede doar partea plină a paharului, dar asta nu e tot. Dacă doar partea plină a paharului o vezi, doar lucruri bune vei atrage asupra ta.

9). Învaţă mereu lecţia din situaţiile mai puţin plăcute

Gândeşte-te că nu eşti singurul care trece prin situaţii dificile. Poate nu ai obţinut jobul pe care-l vroiai, poate te-ai despărţit de persoana fără de care nu-ţi poţi imagina viaţa, dar uite partea bună a lucrurilor: dacă lucrurile au luat această întorsătură e pentru că ceva mai bun este pregătit acolo undeva pentru tine.

10). Fii atent şi bucură-te de viaţa pe care o ai

Fiecare acţiune pe care o întreprinzi, fiecare decizie pe care o iei, fiecare alegere pe care o faci are legătură cu modul în care decurge viaţa ta. Tot ce ai făcut până acum te-a adus în momentul actual şi tot ce vei face va influenţa direct viitorul tău.

11). Scapă de câte un lucru în fiecare zi

Peste tot în jurul nostru suntem înconjuraţi de lucruri folositoare şi nefolositoare. Încearcă în fiecare zi să te lipseşti de ceva de care nu ai neapărată nevoie.

12). Creează câte ceva nou în fiecare zi

Procesul de creaţie este unic. Doar lasă-te dus de val, creează ceva ce are strânsă legătură cu ce-ţi place. În acest fel impactul va fi mai mare.

13). Nu spune nicio minciună timp de 30 de zile

Poate eşti obişnuit să spui o mică „gogoşică” pentru a scăpa mai repede dintr-o situaţie sau consideri că nu strică dacă „înfloreşti” puţin lucrurile, dar cred că nu e necesar. Doar fă un experiment şi încearcă pentru 30 de zile să nu spui niciun fel de minciună şi vezi ce se întâmplă.

14). Trezeşte-te cu 30 de minute mai devreme în fiecare dimineaţă

Poate vei întreba care e rostul? Ei bine, nu te simţi mai confortabil când ştii că ai destul timp să te pregăteşti şi eşti sigur că nu vei întârzia? Eu cred că e foarte important să ai un astfel de confort psihologic.

15). Renunţă la trei obiceiuri proaste în 30 de zile

Toţi avem obiceiuri proaste de care am vrea să ne scăpăm. Acum ai la dispoziţie 30 de zile să te concentrezi îndeajuns pentru a scăpa de obiceiurile care nu sunt bune în viaţa ta.

16). Renunţă la 30 de minute de TV sau calculator zilnic

Nici nu ai idee ce bine îţi poate prinde o recreere care să nu implice TV-ul sau calculatorul. Încearcă să renunţi în fiecare zi doar la 30 de minute şi vei vedea o adevărată schimbare.

17). Citeşte zilnic (măcar) un capitol dintr-o carte 

Adesea nici nu concepi că ai avea timp şi pentru citit, dar, acum că există şi varianta electronică, poţi să respecţia acest lucru, şi, desigur, vei observa şi beneficiile.

18). Râzi în fiecare zi

O zi în care nu ai râs, e o zi pierdută!

19). Fă zilnic 30 de minute de exerciţii

Nu e vorba doar de un stil de viaţă sănătos, dar e şi un mod de relaxare, chiar de socializare. Aşa că, sună-ţi prietenii şi ieşiţi la jogging.

20). Înfruntă-ţi în fiecare zi o temere

Cu toţii avem temeri, unii mai mari, alţii mai mici. Singura soluţie pentru a scăpa de ele e să le înfruntăm. În fiecare zi. Pas cu pas. Rezultatele sunt uimitoare!

21). La finalul fiecărei zile fă o scurtă trecere în revistă a ceea ce a mers bine

În acest fel vei conştientiza că viaţa nu e aşa de rea precum pare. Orice zi rea are şi părţile ei bune. Fi optimist!

22). Vorbeşte în fiecare zi cu cineva cu care nu ai mai vorbit demult

Evită să fii una din acele persoane care-şi sună prietenii doar atunci când are nevoie de o favoare de la ei. Ia legătura mai des cu ei, vorbiţi, ieşiţi, simţiţi-vă bine împreună!

23). Renunţă la relaţiile care te fac să suferi în mod constant

Dacă în viaţa ta există persoane care te fac să suferi, cel mai bine ar fi să rupi legătura cu ele. Păstrează în viaţa ta oamenii care te iubesc, care te încurajează, te respectă şi de la care ai ce învăţa.

24). Iartă pe cineva care merită o a doua şansă

Cred că cu toţii avem dreptul la o a doua şansă pentru că nu suntem perfecţi şi greşim. Dacă vrei ca relaţia să continue, atunci acordă-i oricui merită o a doua şansă.

25). Marchează momentele speciale

Scrie în jurnal, pe blog, într-un caiet, pe un trunchi de copac, fă o poză sau fă orice pentru a păstra amintirile frumoase. Merită să le ai păstrate şi altundeva în afară de memorie.